ciclo do adoecimento mental

 

Silenciar, engolir, explodir, sentir culpa...o ciclo do adoecimento mental não começa no momento da explosão, mas muito antes, no instante em que alguém aprende que sua dor “não deve incomodar”.

Esse padrão nasce na infância, quando a criança entende, não por palavras, mas por gestos que expressar sentimentos é risco. A Neurociência mostra que, quando emoções são reprimidas cedo demais, o cérebro desenvolve atalhos de sobrevivência: o sistema de ameaça se torna hiperativo, a amígdala dispara com facilidade, e o córtex pré-frontal, responsável pela regulação e pelo pensamento flexível, fica sobrecarregado. Crescemos com o corpo reagindo a perigos que não existem mais.

A Psicanálise lembra que esse silêncio não é passividade: é defesa. A criança engole o que não pode elaborar. O adulto explode quando a carga se torna grande demais. E depois se culpa porque internalizou a crença de que emoção é fraqueza. O sintoma vira narrativa, e a narrativa vira identidade.

No cotidiano escolar, familiar e profissional, isso aparece em detalhes: estudantes que se calam para não decepcionar; professores que engolem a exaustão até quebrar; profissionais que explodem porque nunca aprenderam a reconhecer seus limites. E, por trás de tudo isso, está um cérebro pedindo reorganização e um psiquismo pedindo acolhimento.

Desenvolver competências emocionais não é uma moda pedagógica; é uma exigência neurobiológica. Nomear sentimentos reorganiza o sistema nervoso. Validá-los diminui o cortisol. Expressá-los com segurança fortalece circuitos de autocontrole e tomada de decisão. A criança que aprende isso cedo se torna o adulto que não precisa sobreviver aos próprios afetos, pode usá-los como bússola.

Romper o ciclo do adoecimento emocional começa com um gesto simples e revolucionário: escutar. Escutar-se. Escutar o outro. Escutar o que o corpo tenta dizer antes de gritar.

Educar emoções não é suavizar a vida, é fortalecê-la. É formar pessoas com presença, coragem e consciência. Porque ninguém adoece por sentir demais. Adoece por sentir sozinho.

Com cuidado e propósito,

Darwyn Furlan

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O Ciclo do Silêncio: Quando o Sofrimento Vira Grito

O ciclo do adoecimento mental descrito na imagem – calar, engolir, explodir, ser culpado – não é apenas uma sequência de ações, mas um sistema internalizado de sobrevivência emocional. Como coloca o texto reflexivo, ele começa muito antes da explosão: no momento em que se aprende que a própria dor “não deve incomodar”. Este é um aprendizado que se dá silenciosamente, muitas vezes sem palavras, em gestos que ensinam a criança que expressar sentimentos é risco.

A Neurociência explica o impacto fisiológico desse processo. Quando as emoções são reprimidas precocemente, o cérebro reorganiza-se para a sobrevivência: o sistema de ameaça fica hipervigilante, a amígdala dispara diante de sinais sutis, e o córtex pré-frontal, responsável pelo julgamento e regulação, trava sob pressão. Crescemos então com um corpo que reage a perigos que não existem mais – um passado emocional congelado em respostas fisiológicas.

A Psicanálise complementa ao lembrar que esse silêncio não é passividade, mas defesa. A criança “engole” o que não consegue elaborar – medos, raivas, tristezas – e o adulto, anos depois, “explode” quando a contenção falha. E então se culpa, porque introjetou a crença de que sentir é ser fraco. A dor, assim, deixa de ser uma experiência para tornar-se narrativa – e a narrativa, identidade.

No cotidiano, esse ciclo se reproduz de forma invisível e sistêmica:  

- Na escola, alunos silenciam suas dúvidas para não frustrar expectativas.  

- Em casa, familiares engolem conflitos para manter a harmonia aparente.  

- No trabalho, profissionais acumulam exaustão até que um detalhe mínimo provoque uma reação desproporcional.

Por trás desses comportamentos, há um cérebro pedindo reorganização e um psiquismo clamando por acolhimento.

A boa notícia é que o ciclo pode ser rompido. E o primeiro passo é tão simples quanto revolucionário: escutar. Escutar-se. Escutar o outro. Escutar o corpo que sinaliza, antes de precisar gritar.  

Desenvolver competências emocionais não é apenas uma tendência pedagógica – é uma necessidade neurobiológica. Nomear o que se sente reorganiza a experiência sensorial. Validar emoções reduz os níveis de cortisol. Expressar-se com segurança fortalece circuitos neurais ligados à regulação e à tomada de decisão.

A criança que aprende a escutar e expressar seus afetos torna-se um adulto que não precisa sobreviver às próprias emoções – pode usá-las como bússola.

Educar emoções, portanto, não é suavizar a vida, mas fortalecer a presença. É construir uma base interna de segurança que permita enfrentar conflitos sem se anular. Porque, no fim das contas, ninguém adoece por sentir demais. Adoece por sentir sozinho.

Romper o ciclo começa quando paramos de engolir o grito e passamos a ouvir o sussurro – aquele que sempre esteve lá, pedindo para ser cuidado antes de se tornar ferida.

Saudações,

Alex Rudson