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sexta-feira, 4 de setembro de 2020
Krav magá
Krav magá: conheça a técnica de autodefesa das forças israelenses e proteja-se!
Modalidade de luta utilizada pelas Forças Especiais de Israel tem se tornado opção de autodefesa para mulheres. E ainda ajuda a modelar o corpo!
As mulheres têm se interessado cada vez mais por lutas. Seja para proteção pessoal, seja para modelar o corpo. E nesse contexto, o Krav Magá, luta utilizada pelas Forças Especiais de Israel, vem ganhando mais adeptas no Brasil. Além de desenvolver a autodefesa da mulher, modalidade ainda contribui para entrar em forma.
De acordo com o professor Lucas Ribeiro dos Santos, esta é a única luta reconhecida como técnica de defesa pessoal. “O Krav Magá foi desenvolvido para as situações de sobrevivência e sua filosofia enfatiza a neutralização de ameaças, ataques simultâneos e agressões”, explica.
A modalidade chegou ao Brasil no ano de 1990 e não possui restrições de idade ou mesmo de tipo físico (peso, altura, força, etc.) para a prática da luta, dependendo apenas da vontade ou necessidade da pessoa.
Fundamentos do Krav Magá
A primeira coisa que se deve esclarecer sobre esta modalidade de luta é que se trata de uma arte de defesa pessoal, não arte marcial. “Por isso, não é necessário ter um conhecimento prévio para fazer as aulas. Os movimentos, visando sempre pontos sensíveis do corpo humano, não exigem muita força”, ressalta.
Praticar o Krav Magá faz com que as pessoas estejam sempre mais atentas ao que está acontecendo à sua volta, percebendo mais facilmente os riscos e abordagens suspeitas. “Com o passar do tempo, o aluno estará bem mais preparado para enfrentar qualquer tipo de agressão que venha a sofrer no dia a dia”, destaca Santos.
É importante lembrar que não é a orientação dos instrutores reagir a assaltos, principalmente quando o bandido está armado, mas sim poder reagir de maneira defensiva em caso de agressões.
Benefícios da modalidade
Como já foi dito, o principal benefício do Krav Magá é mesmo ensinar noções de defesa para as pessoas, melhorando a atenção e principalmente a reação em situações de perigo. “Durante o treinamento são criadas diversas situações comuns do dia a dia nas quais os alunos são levados a compreender a melhor forma de se defender”, explica Santos.
Mas não é somente a segurança que melhora com a prática desta luta, uma vez que ela contribui muito para a melhoria da disciplina, o desenvolvimento do autocontrole e da autoconfiança. “A forma física também é beneficiada, uma vez que a queima de calorias acontece naturalmente durante as aulas”, destaca.
Como é a aula de Krav Magá
Tudo começa, naturalmente, com exercícios de aquecimento, alongamento, flexões e abdominais. Logo em seguida já começam os exercícios práticos voltados para a defesa pessoal. Cada aula possui duração de uma hora e possui momentos em que os alunos se enfrentam, mas sem competição, apenas criando as situações para que os outros possam se defender.
Para o desenvolvimento de boas noções sobre a luta, um aluno que mantém boa regularidade levará entre três e seis meses. Caso a intenção seja mesmo de conhecer melhor todas as técnicas, aí é preciso pelo menos dois anos de prática do Krav Magá.
O gasto calórico médio por aula fica entre 800 e 1000kcal, dependendo da intensidade com a qual o aluno vai se dedicar. Como toda atividade física, o corpo vai se tornando mais forte e definido, o que também tem atraído ainda mais mulheres para a prática.
Elogios de A a Z
Elogios são adjetivos que atribuem características positivas a pessoas.
Conhecer elogios iniciados por todas as letras do alfabeto contribui para o engrandecimento e riqueza vocabular do falante. É um conhecimento fundamental na criação de textos descritivos, acrósticos e mensagens de amizade e de amor. É também muito útil na realização de jogos de palavras.
Elogios com A
| atencioso; agradável; adorável; amável; afável; amigo; amoroso; autêntico; apaixonado; animado; alegre; amigável; amistoso; afetivo; | afetuoso; acolhedor; aprazível; atraente; atrativo; audaz; aventureiro; arrojado; auspicioso; aplicado; altruísta; assertivo; atento; ágil; | apto; atilado; astuto; arguto; ajuizado; assombroso; admirável; airoso; adônis; afortunado; acautelado; angelical; aberto; acessível. |
Elogios com B
| bom; bondoso; bonito; belo; bem-educado; bem-humorado; bem-disposto; bacana; bendito; batalhador; baseado; benemérito; benfeitor; benévolo; | benevolente; brilhante; brioso; brincalhão; bombástico; beleza; beldade; bonachão; bonacheirão; barra-limpa; benéfico; benigno; benfazejo; benquisto; | bem-parecido; bem-encarado; bem-intencionado; bem-comportado; bem-apessoado;. bem-aventurado; bem-afortunado; bem-amado; bem-querente; bem-ditoso; bem-criado; bem-dotado; bem-posto; bem-visto. |
Elogios com C
| calmo; caloroso; camarada; cândido; capaz; caridoso; carinhoso; carismático; caritativo; castiço; cativante; cauteloso; cavalheiro; celestial; centrado; charmoso; cheiroso; chique; chistoso; | ciente; circunspecto; cívico; civil; civilizado; clarividente; clemente; coerente; colaborador; colega; comedido; companheiro; compassivo; competente; complacente; comportado; compreensivo; confiante; confiável; | confidente; conhecedor; consciencioso; consciente; contente; convicto; cooperador; corajoso; cordial; correto; cortês; crânio; credível; crescido; criativo; criterioso; crível; cuidadoso; culto. |
Elogios com D
| divertido; dedicado; decente; digno; decoroso; decidido; deferente; delicado; destemido; denodado; dado; doce; | dócil; distinto; direito; dadivoso; dotado; disponível; dinâmico; diligente; donairoso; disposto; discreto; diplomático; | disciplinado; direto; dileto; devoto; devaneador; deus; deslumbrante; desejável; desenvolvido; desembaraçado; desenrascado; desenrolado. |
Elogios com E
| ducado; eficiente; efusivo; elegante; eloquente; emancipado; eminente; empático; empenhado; empolgado; empreendedor; encantador; encorajador; engenhoso; engraçado; entendido; | entusiasmado; entusiasta; equânime; equilibrado; esbelto; esclarecido; escrupuloso; esforçado; esmerado; espantoso; especial; especialista; esperançoso; esperto; espetacular; espirituoso; | esplêndido; esplendoroso; espontâneo; estonteante; eterno; evoluído; excelente; excelso; exemplar; exímio; experiente; extraordinário; extrovertido; extremoso; exuberante; exultante. |
Elogios com F
| fiel; forte; franco; frontal; firme; fantástico; | fenomenal; fabuloso; fascinante; formidável; fidedigno; formoso; | fofo; feliz; felizardo; faceiro; fervoroso. |
Elogios com G
| gentil; generoso; genuíno; gracioso; grande; grandioso; gênio; genial; galã; galante; | gato; gostoso; gentleman; glorioso; glamoroso; gigante; gigantesco; guerreiro; gracejador; galanteador; | garboso; grato; gratífico; galhardo; galhofeiro; gaiato; gaiteiro; grácil; guapo; grado. |
Elogios com H
| honesto; honrado; humano; honroso; honorável; herói; heroico; | hábil; habilidoso; hercúleo; hilário; hilariante; hílare; hospitaleiro; | humanitário; hospedeiro; humilde; húmile; humildoso; humílimo. |
Elogios com I
| inteligente; importante; íntegro; incrível; ilustre; interessante; impressionante; ímpar; ideal; imponente; imaginativo; impecável; irreverente; irresistível; inigualável; | imparcial; idôneo; independente; inspirador; interventivo; intuitivo; intenso; intelectual; instruído; imortal; impávido; iluminado; imaculado; idealista; idílico; | idilista; imparável; inabalável; incansável; imbatível; invencível; insubmisso; insubornável; invulnerável; incorruptível; incorrupto; imprescindível; indispensável; intemerato. |
Elogios com J
| justo; jovem; jovial; joia; | jeitoso; jubilante; jubiloso; janota, | justiceiro; jucundo; jocoso. |
Elogios com K
Como não há elogios com k em português, uma alternativa poderá ser o uso de elogios em inglês.
| kind; kind-hearted; knowledgeable; knightly; | king; kingly; kaleidoscopical; | keen; kosher; kabbalistic. |
Elogios com L
| leal; legal; lindo; livre; lutador; louvável; laudável; largo; | legítimo; lúcido; lisonjeiro; loquaz; liberal; liberto; lícito; líder; | lhano; letrado; laborioso; lançado; lesto; ledo; lauto; lídimo. |
Elogios com M
| maravilhoso; magnifico; magnânimo; majestoso; magnificente; maior; melhor; máximo; merecedor; maneiro; | meigo; mimoso; modesto; módico; maternal; mavioso; motivado; marcante; mágico; magno; | magistral; maestral; meritório; moderno; moderado; maduro; meticuloso; minucioso; metódico; mirabolante. |
Elogios com N
| notável; nobre; normal; | natural; novo; | naturista; nutrido. |
Elogios com O
| obediente; objetivo; obsequioso; observador; obstinado; oficioso; | onipotente; onisciente; operante; oportuno; ordeiro; | organizado; original; otimista; ótimo; ousado. |
Elogios com P
| pacato; paciente; pacificador; pacífico; parceiro; parcimonioso; perfeito; perito; perseverante; persistente; perspicaz; pertinaz; piedoso; pioneiro; poderoso; | poderoso; polido; ponderado; pontual; porreiro; porreta; possante; potente; prazenteiro; preparado; prestativo; prestável; prestigioso; prevenido; primoroso; | príncipe; prócere; prodígio; prodigioso; proeminente; proficiente; protetor; provecto; prudente; pudibundo; pudico; pujante; pulcro; puro. |
Elogios com Q
| querido; qualificado; | quente; | querençoso. |
Elogios com R
| responsável; respeitável; respeitador; respeitado; respeitoso; realizado; renomado; resistente; resoluto; | resolvido; resiliente; robusto; romântico; risonho; ridente; radiante; resplandecente; reluzente; | refinado; racional; realista; refletido; relaxado; receptivo; reconhecido; rápido; razoável. |
Elogios com S
| simpático; sábio; sincero; sensato; sensacional; seguro; sorridente; sossegado; sublime; solícito; | solidário; sereno; sensível; sedutor; sagaz; saudável; singular; sociável; sofisticado; sério; | sexy; sonhador; santo; são; sentimental; sapeca; serelepe; sabedor; sadio; sutil. |
Elogios com T
| talentoso; ternurento; terno; tranquilo; transparente; tolerante; trabalhador; tenaz; tremendo; | transcendente; transcendental; tocante; triunfante; triunfador; triunfal; titânico; traquejado; tarimbado; | terno; todo-poderoso; transigente; temperante; tratável; tolerável; tentador; teteia; tranquilizante. |
Elogios com U
| único; uno; urbano; unificador; ultrafantástico; ultracompetente; | ultraconfiante; ultra-honesto; ultracorreto; ultra-autônomo; ultraindependente; ultranatural; | ultrarromântico; ultra-humano; ultracivilizado; ultradivino; ultramoderno; ultrarracional. |
Elogios com V
| verdadeiro; valente; valioso; valoroso; vencedor; verídico; venerável; venturoso; vistoso; virtuoso; versado; versátil; visionário; | vitorioso; veemente; venerado; verossímil; vanguardista; venusto; vetusto; valido; veloz; viril; varonil; veraz; vero; | verboso; vibrante; vigoroso; viçoso; verdejante; vívido; vivaço; vivo; vivaz; vital; vigilante; vultoso. |
Elogios com W
Como não há elogios com w em português, uma alternativa poderá ser o uso de elogios em inglês.
| wonderful; wise; | warm; | witty. |
Elogios com X
| xodó; | xará. |
Elogios com Y
Como não há elogios com y em português, uma alternativa poderá ser o uso de elogios em inglês.
| young; youthful; | yummy; | yielding. |
Elogios com Z
| zeloso; zen; | zelador; | zelante. |
E você? tem o bom costume de elogiar as pessoas com quem convive?
